对于上班族朋友们来说，虽然每天看起来都是坐着面对电脑处理问题和工作，但是并不会很轻松而且还会患上一些职业病，如颈肩腰腿疼，饮食不规律和皮肤脸色无光等问题。
 

 

　　1、我们可以用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，反复的进行重复几次即可。

 

　　2、我们大家可以从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍以上。

 

　　3、我们先用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30次。再以逆时针方向由外向内环转30次。

 

　　4、我们大家可以先用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

 

　　一些经常久坐的上班族朋友们经常有肠胃方面的疾病问题，消化功能也并不是很好，多这样来进行按摩能够有效的帮助大家保证健康。